Selain frekuensi & metoda latihan yang tepat serta waktu pemulihan yang cukup setelah latihan/pertandingan olahraga. Performa seorang atlet juga akan dipengaruhi oleh pemilihan nutrisi yang tepat baik dalam sehari-hari maupun saat dalam persiapannya menghadapi latihan atau pertandingan kompetitif.

Pada link disamping, secara singkat disediakan penjelasan tentang berbagai jenis nutrisi utama yang harus untuk dipenuhi oleh atlet agar dapat menjaga performa fisiknya. Dimulai dari makronutrisi utama yang penting dalam hal pemenuhan kebutuhan energi dan dibutuhkan dalam jumlah hingga 6-10 gram/kg berat badan tiap harinya yaitu karbohidrat sampai dengan mikronutrisi seperti vitamin dan juga mineral yang walaupun dibutuhkan dalam kuantitas yang relatif kecil namun memiliki fungsi yang cukup penting bagi tubuh.