1 April 2008
Ginseng merupakan salah satu jenis herbal yang juga merupakan suplemen yang cukup popular dikalangan atlet atau juga pecinta olahraga. Gingseng yang berasal dari akar tumbuhan Araliaceous dideskripsikan mempunyai efek yang dapat membantu tubuh untuk beradaptasi terhadap kondisi stres atau dalam hal ini ginseng disebutkan bersifat adaptogen.
Secara garis besar, ginseng yang merupakan bagian dari famili tumbuhan Araliaceae terbagi menjadi dua kelompok besar yaitu ginseng yang tergabung dalam genus Panax serta ginseng yang tergabung dalam genus Eleutherococcus. Ginseng dalam genus Panax mempunyai tiga jenis ginseng yang cukup dikenal yaitu Panax ginseng atau disebut juga sebagai ginseng Cina/Korea, Panax japonicum atau ginseng Jepang dan Panax quinquefolium atau ginseng America. Sedangkan untuk ginseng dalam genus Eleutherococcus terdapat jenis ginseng Rusia/Siberia yang juga cukup dikenal.
Komponen aktif yang terdapat didalam Panax ginseng adalah ginsenosides Sedangkan komponen-komponen aktif yang terdapat di dalam ginseng Rusia adalah eleutherococcus senticosis, polysaccharides dan juga eleutherosides. Eleutherococcus senticosis di Cina juga lebih dikenal sebagai wujiaseng atau ciwuja dengan bahan aktifnya disebut sebagai ciwujianosides.
Tiga bahan aktif di dalam ginseng yaitu ginsenosides, eleutherosides dan ciwujianosides merupakan komponen utama yang disebutkan dapat memberikan efek anti stres di dalam tubuh. Karena mempunyai efek anti stress maka ginseng sering juga disebutkan dapat membantu atlet untuk meningkatkan stamina serta mengurangi rasa letih sehingga kemudian disimpulkan dapat memberikan peningkatan performa olahraga.
Walaupun dipercaya mempunyai efek ergogenik namun hasil-hasil riset yang dilakukan terhadap performa olahraga memperlihatkan hasil yang beragam. Terdapat studi yang menunjukan efek positif ginseng terhadap proses recovery setelah melakukan olahraga yang melelahkan (3). Namun banyak studi yang menunjukan bahwa suplementasi ginseng yang dilakukan secara rutin tidak memberikan peningkatan performa olahraga khususnya untuk olahraga yang bersifat aerobik (4,5,6,7). Sehingga sampai pada saat sekarang ini disimpulkan bahwa tidak ada data valid yang menunjukan bahwa suplementasi ginseng dapat meningkatkan performa olahraga.
|
